Статистика
Яндекс.Метрика
Как я выгляжу

Как я выгляжу

Нет человека, который был бы безразличен к своей внешности. Встретился вам незнакомец. Выражение его лица, состояние кожи, походка, осанка, голос и многое другое, что мы интуитивно замечаем и оцениваем, позволяет составить первое впечатление о возрасте человека, его самочувствии, настроении, развитии мышц и т. д. Эти сведения необходимы вам для первой ориентировочной оценки своего физического развития.

Итак, оцениваем физическое развитие. Для начала уясним, что это такое. Под физическим развитием следует понимать комплекс морфологических особенностей строения тела, его размеров, а также функциональные возможности организма. Поэтому при проведении самоконтроля определяются морфологические показатели - рост, вес, окружности груди и конечностей, измеряются жировые складки, а также некоторые функциональные показатели, такие, например, как жизненная емкость легких и мышечная сила. Одним из критериев физического развития знакомства является тип телосложения, то есть размеры тела и его частей, их пропорции и формы. Более широкое понятие «конституция» включает в себя еще степень жироотложения и развития мускулатуры, психологические характеристики и другие признаки.

Как же определять и оценивать показатели физического развития? Самообследование проводите утром, натощак (или после легкого завтрака), в достаточно светлой комнате. Разденьтесь, подойдите к трехстворчатому зеркалу и внимательно со всех сторон осмотрите себя. Это так называемый наружный осмотр тела - соматоскопия. Держитесь естественно, руки опущены вдоль бедер. Начинайте обзор спереди (анфас), затем сбоку и со спины.

  • Классификация конституции человека
  • Осмотр осанки
  • Осмотр грудной клетки
  • Осмотр формы живота
  • Осмотр ног
  • Осмотр стоп
  • Осмотр жироотложения
  • Осмотр мускулатуры
    На главную       Вернуться назад